Rejoignez le club: Le pouvoir de la communauté peut nous rendre semi-sain

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Ce poste parrainé est produit en association avec Humana.

La moitié des adultes américains ont au moins une maladie chronique, comme le diabète, l'obésité ou les maladies cardiaques. Le Centre de contrôle des maladies estime que ces maladies représentent 70% des décès aux États-Unis. Les maladies chroniques non seulement causer de la douleur et des limitations d'activité quotidienne pour l'individu, mais sont également un énorme fardeau économique pour la société.

Plusieurs facteurs de risque de maladies chroniques sont bien connus: tabagisme, manque d'activité physique et mauvaise nutrition. Ce sont des facteurs que tout le monde a une chance de prendre le contrôle. Cependant, souvent nous ne le faisons pas. Alors, comment peut-on changer les habitudes malsaines?

Tina Rosenberg, la journaliste gagnante du prix Pulitzer, soutient dans son livre, Join the Club: comment la pression des pairs peut transformer le monde , que la recherche du statut et de l'approbation par les pairs est le facteur le plus puissant de notre comportement personnel. Cela peut ensuite être utilisé pour encourager les bonnes habitudes. La pression des pairs de combattre le bon combat, si vous voulez.

Rosenberg donne un certain nombre d'exemples de la façon dont cela peut être couronné de succès, comme dans les programmes de lutte contre le tabagisme, les campagnes de sensibilisation au sida, et dans la formation de calcul pour les étudiants des minorités. Même les réformes sociales dans l'Inde rurale et le renversement de Slobodan Milošević peuvent se produire avec la force de la pression des pairs.

Une bonne santé peut être contagieuse

Si quelqu'un a un but de style de vie personnel ou veut lutter contre un dictateur, la connexion avec les autres est critique pour atteindre cet objectif. Dans le comté de Bell, au Kentucky, le programme T eam Up 4 Health est devenu un exemple de ce que les communautés peuvent réaliser lorsqu'ils travaillent ensemble. Un grand nombre des 30 000 résidents souffraient de maladies chroniques, dont un tiers étaient obèses, alors que Humana s'était associée à Microclinic International, un organisme de santé publique, pour changer cela. Ils ont créé le programme qui vise à aider les gens à s'influencer pour adopter des habitudes saines.

Les résidents ont été invités à se joindre à de petits groupes qui se réunissaient deux fois par semaine pendant dix mois. Les groupes ont reçu une formation sur la nutrition et la santé, comme la façon de contrôler la taille des portions, de gérer la consommation de sucre et de matières grasses et de lire les étiquettes des aliments. Ils ont également exercé et cuit ensemble, et a fait des visites d'épicerie.

Après le programme, 95% des participants ont amélioré au moins une des mesures suivantes: poids, indice de masse corporelle, circonférence de la taille, cholestérol HDL, HbA1c et pression artérielle. La plupart des participants ont déclaré augmenter leur activité physique, et la moitié d'entre eux ont mangé en meilleure santé.

Quelle est la clé de ce résultat positif? Les participants disent qu'il est devenu «contagieux». Lakin Brown, le facilitateur du programme de santé Team Up 4 , soutient que le solide système de soutien que le programme a créé, avec les membres de la communauté qui se motivent mutuellement pour apporter des changements positifs au mode de vie, est la clé du succès.

La pression des pairs est évidemment aussi ou plus importante que l'élément purement éducatif. Pourrait être nous devons nous assurer que les enfants les plus sains sont les plus cool.

Si vous ne prenez pas soin de votre corps, où allez-vous vivre?

Donc, si vous ne vivez pas dans le comté de Bell, ou si vous ne voulez pas passer du temps avec vos voisins deux fois par semaine, que faites-vous pour casser une mauvaise habitude?

Allez en ligne bien sûr (excuses pour ce commentaire de l'année 2002).

WellRight basé à Chicago peut avoir ce dont vous avez besoin. Avec la publicité bombastic " Si vous ne prenez pas soin de votre corps, où allez-vous vivre? », Cette plateforme de bien-être s'adresse aux groupes organisés ou aux lieux de travail. Ils offrent un programme de dépistage de la santé de base et une évaluation des risques pour la santé basée sur la biométrie comme le poids, la taille, la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie. Il existe des fonctionnalités éducatives pour la santé disponibles pour les utilisateurs, ainsi que la possibilité d'ajouter des données à partir d'un certain nombre de capteurs tiers et des applications pour le suivi de la santé. WellRight promet de «prendre votre programme de mieux-être au prochain niveau».

La section de défi intégré est où la pression des pairs entre en jeu. Chaque objectif souhaité (bien, plus ou moins) peut être personnalisé pour les utilisateurs. Qu'en est-il de la récente "Dirty Dish Competition": Chaque participant doit cuisiner un repas, publier une photo de celui-ci, et celui qui a fait le moins sain repas obtient de nettoyer les plats salle de pause-café pour une semaine. C'est la communauté.

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