Comment l'art peut-il être une technique de guérison

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Comment l'art peut-il être une technique de guérison

Si vous avez acheté quelque chose d'Amazon au cours des trois dernières années, vous aurez probablement remarqué un nombre surprenant de livres de coloriage pour adultes en tête des listes best-seller.

Une fois une niche, livres de coloriage pour les adultes sont maintenant de grandes entreprises, avec les utilisateurs exaltent leurs vertus apaisantes. Mais pourquoi? Quelle est l'efficacité de l'art comme technique thérapeutique? Et cela signifie-t-il que les artistes sont les gens les mieux adaptés sur la planète?

L'illustratrice écossaise Johanna Basford, dont les livres à colorier pour adultes ont vendu plus de 16 millions d'exemplaires dans le monde entier, attribue leur popularité à deux aspects: l'accessibilité et l'envie nostalgique d'activités non numériques. «Je reçois autant de courriels de gens de tous horizons pour dire que les livres les ont aidés à traverser un patch difficile,» dit Johanna. «Des téléphonistes 911 stressés aux États-Unis, aux adolescents qui se rétablissent dans les centres de troubles alimentaires, aux personnes âgées aux prises avec la maladie d'Alzheimer ou aux nouvelles mamans souffrant de dépression post-natale».

Comment l'art peut-il être une technique de guérison

Une illustration du livre à colorier pour adultes de Johanna Basford, Lost Ocean

Les avantages thérapeutiques de l'art, qu'il s'agisse d'esquisses de base ou de dessins au crayon plus complexes, sont depuis longtemps documentés. Et tandis que les psychothérapeutes soulignent que la coloration n'est pas un billet automatique à la pleine conscience, ils conviennent que le processus d'art-making peut être une pratique de la santé-amélioration, qui a un impact positif sur la qualité de vie.

Cathy Malchiodi est une experte internationale, écrivain et éducatrice dans les domaines de l'art-thérapie et de l'art en santé. Elle croit que bien qu'il existe des moments où nous avons besoin d'un soutien professionnel - que ce soit d'un thérapeute, d'un médecin, d'un mentor, d'un ami ou d'une communauté dans son ensemble - l'art existe comme un remède naturel pour de nombreux défis, en particulier.

«Il n'y a pas une façon particulière que cela se produit», dit Cathy, «mais de nombreux artistes ont utilisé leur processus créatif pour faire face à leur dépression ou d'autres questions.

Chaque personne a son propre chemin vers la réparation et la récupération. "

Un regard rapide sur le riche héritage d'artistes célèbres qui ont exploré des thèmes psychologiques intenses dans leur travail prouve Cathy à droite: Jean-Michel Basquiat, Edvard Munch, Vincent van Gogh ... la liste continue. Que le processus soit un évent, un temps mort ou quelque chose de plus complexe, il est clair que les gens recherchent depuis longtemps la participation thérapeutique à l'art.

Une stratégie parmi

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Darren Yeow a vu le supplice comme presque une superpuissance pour des personnages comme Wolverine

Pour l'artiste concept Darren Yeow, il est prouvé utile comme l'une des innombrables stratégies de soins de santé mentale qu'il a entrepris au fil des ans. Toutefois, il souligne que l'art ne couvrait pas certains aspects graves de la santé mentale, qui nécessitaient l'orientation et la rétroaction d'un conseiller professionnel.

Darren a été victime d'abus sexuels quand il était jeune et dit qu'il a lutté contre les retombées pendant de nombreuses années. Enfant, il a attiré beaucoup de monstres et de «colère, des choses effrayantes». Il explique: «C'est probablement pour ça que j'ai aimé dessiner Venom, Wolverine et Batman: le tourment était presque une superpuissance pour ces gars. Quand je les ai dessinés, je me suis senti comme si j'avais canalisé quelque chose de blessé sur le papier. Inconscient acte d'apaisement. "

Dans son adolescence, Darren s'est tourné vers les arts martiaux comme un moyen de réguler ses sentiments de honte et de mal, les empêchant de se transformer en violence physique. Tout allait bien jusqu'à il y a quelques années, quand, en tant qu'artiste professionnel, une période de travail important et de stress personnel a soulevé un torrent de colère latente.

«J'ai constaté que je n'avais pas vraiment abordé les questions sous-jacentes,» Darren admet. "Quand un incident particulièrement stressant s'est produit et je ne pouvais pas me rappeler que j'avais frappé un trou dans le mur en conséquence, j'ai senti qu'il était temps que j'avais besoin de chercher l'aide professionnelle dans le traitement de mes émotions, avant que les choses spiraled hors de contrôle . "

Comment l'art peut-il être une technique de guérison

Incarnations of Immortality, de Rebecca Yanovskaya, est basé sur la série de Piers Anthony

Il y a un autre angle, aussi. Comme chaque artiste le sait, le processus d'art n'est pas toujours relaxant. Pour les pigistes, il peut être solitaire coincé à la maison devant un écran toute la journée, et pour toutes les créations, il peut être frustrant - comme illustrateur Rebecca Yanovskaya basé à Toronto sait trop bien. "Autant que j'aime faire de l'art, ça m'apporte aussi une certaine anxiété", dit-elle, "à cause de la nécessité de créer de grands morceaux et de répondre à mes attentes."

Qu'en est-il de l'art thérapie professionnelle? Les artistes ont-ils quelque chose à gagner dans un forum professionnel? Rebecca a visité un art-thérapeute avant. Elle reste peu convaincue quant à l'efficacité de l'art comme technique thérapeutique pour les artistes qui travaillent. «Nous sommes plongés dans l'art dans une capacité de faire de l'argent», elle argue. "La thérapie pour nous pourrait fonctionner mieux si c'est quelque chose de très loin de ce que nous faisons tous les jours."

Les non-artistes peuvent encore bénéficier

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Les clients de Johanna trouvent du réconfort dans ses livres de coloration pour adulte - dans le simple plaisir de mettre le stylo au papier

Cependant, Cathy pense qu'il peut y avoir autant de valeur pour les artistes que pour les non-artistes, aussi longtemps que les participants sont engagés dans le processus. «Si l'on veut une autre perspective et expérimenter l'art d'une manière différente, alors l'art-thérapie pourrait être utile», dit-elle, «d'autant plus que l'un de ses objectifs est de guider l'individu vers de nouvelles intuitions et expériences qui soutiennent un sens Du bien-être par l'art. "

Pour ceux qui pensent à s'engager, il ya beaucoup d'options. "Communautés d'art-faire en ligne offrent des expériences d'art-faire pour l' auto-exploration et d' auto-soins, plutôt que la thérapie en soi," dit - elle. «Les artistes qui sont nouveaux dans l'idée de faire de l'art comme un art de soi ou comme une exploration de soi peuvent trouver cette approche inconfortable au début, mais lui donner un coup de feu, il fournit parfois une nouvelle orientation pour votre propre style artistique et les intentions.

Rappelez-vous simplement de laisser votre ego bien hors de lui, avertit Rebecca - et Darren convient: «Ne pas le transformer en une session d'étude ou d'illustration affectation», l'artiste conseille. "Il n'est pas nécessaire d'impressionner les autres. Laissez simplement le stylet couler."